Découvrez le témoignage inspirant de Jeanne une jeune femme qui à vécu une anxiété paralysante …. Plongez dans son parcours de guérison et de transformation grâce à la pratique du breathwork, une technique de respiration profonde et consciente qui ouvre les portes d’une réalité intérieure inexplorée. Dans cet article, Jeanne partage les défis auxquels elle était confrontée avant de découvrir le breathwork, ainsi que les bénéfices profonds qu’elle a ressentis dans sa vie. Découvrez comment cette pratique a influencé ses relations personnelles, sa vision du monde et comment elle intègre maintenant les enseignements du breathwork dans sa vie quotidienne.
Ben: Bonjour Jeanne, pourrais-tu te présenter et nous en dire un peu plus sur toi ?
Jeanne: Bien sûr ! Je m’appelle Jeanne, j’ai 27 ans et je vis près d’Armentiaire, à côté de Lille. Je suis assistante de direction depuis 4 ans et je n’ai pas d’enfants. Ma vie a été remplie de défis et de problèmes avant de découvrir différentes pratique comme le breathwork. L’anxiété sévère était constamment présente, rendant chaque journée difficile.
Ben : Jeanne, pourrais-tu partager avec moi les défis et les problèmes auxquels tu étais confrontée avant de commencer les séances de breathwork ?
Jeanne : Bien sûr ! Avant de découvrir le breathwork, ma vie était une lutte constante. Chaque journée était un défi en raison de mon anxiété sévère qui me consommait. Je me sentais perdue, comme une naufragée dans un océan d’incertitude, sans véritable connexion avec le sens même de mon existence. Mon esprit était pris dans un tourbillon de pensées négatives et de doutes incessants. Je cherchais désespérément une issue pour échapper à cette spirale destructrice. De plus, ma santé physique était fragilisée par une maladie auto-immune qui limitait mes activités quotidiennes. J’étais épuisée et désespérée, en quête d’un équilibre qui me semblait de plus en plus insaisissable.
Ben : Merci pour ton partage. Comment as-tu découvert le breathwork et qu’est-ce qui t’a poussé à essayer cette pratique ?
Jeanne : Une amie m’a parlé de toi et des bienfaits du breathwork. J’ai été intriguée par cette idée de transformer notre respiration pour guérir. Je me suis dit que je n’avais plus rien à perdre, alors j’ai décidé de tenter l’expérience, sans vraiment savoir à quoi m’attendre.
Ben : Bravo, je suis toujours très touché par le courage des personnes qui viennent à mes séances et qui surmontent la peur de l’inconnu. Te souviens-tu du nombre de séances de breathwork que tu as faites avec moi, et quelles techniques avons-nous utilisées ?
Jeanne : J’ai eu la chance de participer à quatre séances de groupe et à une séance individuelle. Ces séances étaient espacées dans le temps, sans régularité fixe, pour me permettre d’intégrer les enseignements et les révélations que j’ai vécus. Au cours de ces séances, nous avons utilisé différentes techniques qui ont ouvert les portes d’une transformation intérieure. La respiration holotropique, inspirée de Stan Grof si je ne me trompe pas, m’a permis de plonger au plus profond de moi-même et d’explorer des dimensions insoupçonnées de mon existence. Le pranayama, que tu proposes souvent au début, m’a aidée à prendre conscience de mon pouvoir sur ma respiration et à trouver un équilibre intérieur. Enfin, la cohérence cardiaque m’a apporté une gestion émotionnelle plus harmonieuse et un sentiment de calme profond.
Ben : Comment décrirais-tu ton expérience du breathwork et quels bénéfices as-tu ressentis dans ta vie ?
eanne : Le breathwork a été une révélation pour moi, une porte ouverte vers une réalité que je n’aurais jamais imaginée possible. Au fil de mes séances, j’ai découvert une profondeur en moi-même que je ne connaissais pas auparavant. J’ai commencé à me connecter à une dimension spirituelle, une conscience élargie qui transcende les limites de notre existence quotidienne.
Grâce à cette pratique, j’ai trouvé un sens profond dans ma vie. J’ai réalisé que chaque souffle que je prends est une invitation à vivre pleinement, à embrasser chaque instant avec gratitude. Mes angoisses et mes pensées négatives ont commencé à se dissiper, laissant place à un calme intérieur et une clarté d’esprit. Je me suis sentie plus enracinée, plus en harmonie avec moi-même et le monde qui m’entoure.
Mais les bienfaits du breathwork ne se sont pas limités à ma santé mentale. Sur le plan émotionnel, j’ai ressenti une stabilité nouvelle. Les montagnes russes émotionnelles qui me tourmentaient auparavant ont été remplacées par une plus grande résilience et une capacité à gérer les hauts et les bas de la vie de manière plus sereine. J’ai développé une compassion profonde envers moi-même et les autres, renforçant ainsi mes relations et ma capacité à me connecter authentiquement avec autrui.
Sur le plan spirituel, le breathwork m’a ouvert des portes que je n’aurais jamais imaginé pouvoir franchir. J’ai commencé à explorer mes croyances les plus profondes, à remettre en question mes perceptions du monde et à me connecter à une force supérieure. Je me suis sentie en connexion avec quelque chose de plus vaste, une présence bienveillante qui me guide et m’accompagne sur mon chemin de vie.
Enfin, le breathwork a eu un impact significatif sur ma santé physique. En pratiquant régulièrement les exercices de respiration, j’ai ressenti une amélioration de ma vitalité et une diminution des symptômes de ma maladie auto-immune. Je suis plus énergique, plus résistante et plus à l’écoute de mon corps.
Ça a l’air fou comme ça, même mon entourage a du mal à comprendre quand je leur parle de cette pratique.
Ben : C’est précisément pour cette raison que j’ai décidé de réaliser des entretiens (retours d’expérience), car pour comprendre, il faut le vivre, et pour le vivre, il faut s’autoriser à essayer. Y a-t-il eu des moments clés ou des instants particulièrement puissants lors de tes séances de breathwork ?.
Jeanne : Oui, il y a eu des moments véritablement puissants et transformateurs. Lors de ma première séance, j’ai été confrontée à des réactions physiques intenses et mes peurs les plus profondes ont refait surface. À la fin de ma première séance, j’ai ressenti que je n’étais pas allée assez loin à cause de ces peurs. J’ai donc décidé de revenir deux semaines plus tard. Dix minutes après le début de la séance, mes membres ont commencé à s’engourdir et mes peurs sont revenues. Mais au lieu de me laisser submerger par elles, j’ai choisi de les affronter et de les accueillir avec compassion. C’est à ce moment-là que j’ai ressenti une profonde connexion avec quelque chose de divin, une présence qui transcende notre réalité matérielle.
Il y a également eu des moments de profonde introspection où j’ai pu explorer mes blessures émotionnelles et libérer des charges émotionnelles qui me limitaient depuis longtemps. Ces moments m’ont permis de guérir et de me libérer des poids émotionnels qui m’entravaient depuis longtemps. J’ai pu faire face à des souvenirs douloureux, à des schémas de pensée limitants et à des croyances qui me retenaient. J’ai vu un couloir avec des milliers de portes et j’ai compris que je m’étais enfermée derrière l’une d’elles qui n’était plus bénéfique pour moi. J’ai réalisé que j’avais le choix de découvrir les autres portes et leurs trésors cachés.
Je ne sais pas si c’est le moment opportun, mais je tiens à te remercier une fois de plus pour ta présence. Tu as su créer un espace sécurisé et bienveillant pour que j’explore ces aspects de moi-même, les comprenne et les transforme en source de force et de croissance
Ben : Wow, merci infiniment. Ce type de retour me donne une motivation décuplée pour faire connaître cette pratique au plus grand nombre. Comment intègres-tu désormais les enseignements et les révélations du breathwork dans ta vie quotidienne ?
Jeanne : Le breathwork a été bien plus qu’une simple pratique pour moi. C’est devenu un véritable mode de vie. Je suis maintenant capable de me reconnecter à cette partie profonde de moi-même à tout moment, simplement en pratiquant la cohérence cardiaque et en prenant conscience de ma respiration.
Cela me permet de trouver un état de calme intérieur et de recentrage, peu importe les défis auxquels je suis confrontée dans ma vie quotidienne. J’ai également développé une nouvelle perspective en me concentrant sur les aspects positifs de ma vie, plutôt que de me laisser submerger par les difficultés. Je suis plus consciente de mes pensées et de mes émotions, ce qui me permet de faire des choix plus alignés avec mon bien-être et mes valeurs.
En dehors des séances de breathwork, j’ai également intégré des moments de méditation et de contemplation dans ma routine quotidienne. Cela me permet de cultiver une gratitude profonde pour chaque instant de ma vie.
Ben : C’est génial ! La pratique de la gratitude est également un outil que je conseille d’utiliser tous les jours. Personnellement, j’ai aussi vécu un avant et un après très marquants. Quels impacts positifs le breathwork a-t-il eu sur tes relations personnelles et ta vision du monde ?
Jeanne : C’est simple, j’ai trouvé la force intérieure nécessaire pour mettre fin à des relations toxiques qui ne me servaient plus, y compris celle avec mon ex-conjoint. J’ai appris à me respecter, à établir des limites saines et à m’entourer de personnes qui me soutiennent dans ma croissance personnelle.
En même temps, le breathwork m’a aidé à développer une compassion profonde envers les autres. Je suis plus à l’écoute de leurs besoins, plus capable de comprendre leurs blessures et de leur offrir un soutien bienveillant. J’ai également ressenti une plus grande connexion avec la nature et une responsabilité envers le bien-être de notre planète. Ma vision du monde s’est élargie, je me sens liée à quelque chose de plus grand que moi-même et je cherche à contribuer à un monde meilleur.
Ben : Ton témoignage est vraiment inspirant. Le breathwork t’a permis de surmonter ton anxiété, de trouver un sens profond dans ta vie, de développer une connexion spirituelle et de transformer globalement tous les aspects de ta vie. Si une personne tombe sur ton témoignage et hésite encore à essayer, que lui dirais-tu pour l’encourager à se lancer dans le breathwork ?
eanne : Je lui dirais de se lancer sans hésitation. Le breathwork a été une expérience de guérison et de transformation incroyable pour moi, et je crois sincèrement qu’il peut offrir des bénéfices similaires à tous ceux qui sont prêts à s’engager dans ce voyage. Osez plonger dans cette aventure, permettez-vous d’explorer vos profondeurs, y compris vos zones d’ombre. Osez libérer les blocages émotionnels et découvrir ce qui se cache derrière.
Chaque souffle est une opportunité de vous connecter à votre essence, à une sorte de sagesse intérieure. Le breathwork vous invite à devenir pleinement présent, à ressentir, à libérer et à vous épanouir. Je vous encourage à découvrir les trésors qui vous attendent et à embrasser cette magnifique transformation.
Ben : Avant de terminer, souhaites-tu parler d’une expérience différente ou particulière pendant une session de breathwork ?
Jeanne : Oh, certainement ! Il y a eu une séance en particulier qui a été vraiment marquante pour moi. Pendant cette session, alors que je me laissais emporter par la respiration profonde, j’ai commencé à ressentir une profonde connexion avec moi-même et avec l’univers qui m’entourait.
Au fur et à mesure que je respirais de manière consciente et profonde, une sensation d’expansion s’est installée en moi. J’ai senti mon esprit s’ouvrir et s’élever vers des sphères de conscience supérieures. C’était comme si j’avais accès à une source de sagesse infinie, à une connaissance qui dépasse le domaine du rationnel.
Puis, des images ont commencé à se former dans mon esprit. J’ai vu des paysages magnifiques, d’une beauté à couper le souffle. Ces paysages étaient des reflets de mon monde intérieur, comme si je voyageais à travers mon être profond. J’ai ressenti une profonde paix et une sensation de liberté totale.
Mais ce qui a été encore plus incroyable, c’est la présence que j’ai ressentie autour de moi. J’ai eu l’impression d’être entourée par une force bienveillante et aimante. Une énergie puissante qui me guidait et me soutenait dans mon voyage intérieur. J’ai entendu des voix, des murmures doux et réconfortants, qui semblaient m’encourager et me rappeler que tout était possible. D’ailleurs, je ne sais toujours pas si c’était ta voix et ta présence.
C’était une expérience vraiment transcendantale. J’ai senti que j’étais en communion avec quelque chose de plus grand que moi. C’était à la fois mystique et profondément ancré dans l’expérience du moment présent.
Cette expérience m’a donné l’assurance nécessaire pour continuer mon chemin de guérison.
Ben : Merci infiniment, Jeanne, pour ce partage si authentique et inspirant. Je me souviens de notre première rencontre et de nos premiers échanges, et c’est incroyable pour moi d’entendre maintenant un discours aussi positif de ta part. Ton témoignage résonnera certainement avec de nombreuses personnes qui aspirent à une transformation profonde et significative dans leur vie.
Jeanne : Merci à toi également pour cette belle opportunité de partager mon histoire. J’espère sincèrement que cela encouragera les autres à entreprendre leur propre voyage de transformation. Le breathwork est une porte ouverte vers une vie plus épanouissante, plus connectée et plus alignée avec notre véritable essence. Que chacun puisse trouver le courage de plonger dans cette aventure et de découvrir les trésors cachés qui les attendent.
Merci d’avoir lu cette avis, qui je l’espère aura pu faire grandir vos connaissances sur l’étendu du pouvoir du Breathwork sur des problématiques tels que l’anxiété et le stress.
Je vous laisse avec cette belle citation:
Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées.” – Thich Nhat Hanh
A bientôt pour de nouveaux contenu